結果が出せる女性は良く眠る。

こんにちは。
TCR自由が丘です。

秋の気配が近づき、暑くて寝苦しい夜も少なくなってきました。

今日は睡眠シリーズ5回目です。(今日は短めです)
たっぷり睡眠によって得られるメリットについて、具体的な例を見ていきます。

質の高い睡眠のメリット

ビジュアル効果

〇食欲・代謝をコントロールするホルモンの分泌を調節する。
〇ダイエットの効率が上がる。

パフォーマンス効果

〇脳の機能を高め、集中力、生産性を向上させる。
〇運動能力・反応神経を向上させる。

健康効果

〇心臓病や脳卒中のリスクを減らす。
〇免疫系システムの維持向上。
〇糖尿病や高血圧などの生活習慣病リスクを低減する。
〇メンタル系疾患のリスクを低減する。

結果が出せる女性は良く眠る!
「全身骨格メンテナンス」でぐっすりたっぷり睡眠を手に入れて、仕事ができる女性になろう!

自由が丘整体・小顔・骨盤矯正
THE CONDITIONING ROOM 自由が丘
03-5726-8567

東京都世田谷区奥沢5-20-11 JIYUGAOKA TS BLD. 4F
11:00-20:00(最終受付19:00)不定休

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