骨格ワークアウト

1 動作評価（初回）

歩く・走るなど「動き」の機能性や精度を検証します。
身体を客観的に理解することで、
・筋肉のバランス
・関節の可動性
など、現在のコンディションについて理解を深めます。

2 カウンセリング

・ゴルフの飛距離を上げたい
・ランニングのタイムアップを図りたい
・これから運動を始めたい
など、目的を共有し、目的達成に必要なポイントを洗い出し、施術プランを設計していきます。

3 骨格ポジション矯正

フレーム（骨格・関節）のアジャストメント
ムーブメント（筋肉・筋膜）のリリース／ストレッチング
を行い、身体の土台づくりに必要なベースを構築していきます。

4 ワークアウト

「立つ・歩く」といった基本的な動作に加え、「走る」など運動機能を高めるために、筋力の強化や関節可動性の向上を行います。
さらに目的に合わせた動作能力を確立するため「動き・安定」の精度を向上していきます。

5 アチーブメント

成果の確認
総合的な身体の動きや安定性を確認します。

課題の確認
今回の成果に基づき、今後の改善に必要な内容を確認します。