骨格ワークアウト

目次

『骨格ワークアウト』積極的に身体を動かして?「なりたい自分」を実現!

こんな方におススメ
〇 受け身の施術だけでなく、アクティブに身体を変えていきたい
〇 日常生活動作(立つ・歩く)の精度を高めたい
〇 さらに運動やスポーツ(走るなど)のパフォーマンスを上げたい

THE CONDITIONING ROOM、小顔・美容整体・腸セラピー・トレーニングメニュー
THE CONDITIONING ROOM自由が丘、骨格ワークアウト

1 動作評価(初回)

歩く・走るなど「動き」の機能性や精度を検証します。
身体を客観的に理解することで、
・筋肉のバランス
・関節の可動性
など、現在のコンディションについて理解を深めます。

THE CONDITIONING ROOM自由が丘、骨格ワークアウト

2 カウンセリング

・ゴルフの飛距離を上げたい
・ランニングのタイムアップを図りたい
・これから運動を始めたい
など、目的を共有し、目的達成に必要なポイントを洗い出し、施術プランを設計していきます。

自由が丘整体サロン、THE CONDITIONING ROOM、小顔・美容整体・腸セラピー・トレーニングメニュー

3 骨格ポジション矯正

フレーム(骨格・関節)のアジャストメント
ムーブメント(筋肉・筋膜)のリリース/ストレッチング
を行い、身体の土台づくりに必要なベースを構築していきます。

THE CONDITIONING ROOM、小顔・美容整体・腸セラピー・トレーニングメニュー

4 ワークアウト

「立つ・歩く」といった基本的な動作に加え、「走る」など運動機能を高めるために、筋力の強化や関節可動性の向上を行います。
さらに目的に合わせた動作能力を確立するため「動き・安定」の精度を向上していきます。

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5 アチーブメント

成果の確認
総合的な身体の動きや安定性を確認します。

課題の確認
今回の成果に基づき、今後の改善に必要な内容を確認します。

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骨格ワークアウト アクティブに動いて「なりたい自分」に
整体×トレーニング
アクティブに動いて身体を変える!

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