小顔は身体が引き出すパフォーマンスである。
そもそも『小顔』とは？
たとえば “アスリートがパフォーマンスを引き出す”流れを見てみよう。
＃１ 準備
ストレッチ／アップワーク
身体を動かす準備を行なう。
＃２ 練習
トレーニング／スキルワーク
動きの精度を上げる練習を行なう。
＃３ パフォーマンス
本番／実演
準備・練習の成果が引き出される。
＃１ 準備 ＃２ 練習 の成果として、最大の＃３パフォーマンスを引き出すことができる。
本番／実演の練習ばかりしていては、当然よいパフォーマンスは生まれない。
これを『小顔をパフォーマンスとして引き出す』流れに置き換えてみると・・・
＃１ 準備
正しい姿勢／正しい動き
骨格を正しい位置に矯正し、筋バランスを正常化する。
＃２ 練習
日常生活動作の改善
立つ・歩く・座る・・・
日常の動きの精度を向上させる身体の使い方を覚える。
＃３ パフォーマンス
『小顔』パフォーマンスの実現
＃１ 準備 ＋ ＃２ 練習 の結果として「小顔が身体から引き出される」
このように、
・骨格と筋肉を正しく機能させる
・身体の動きの精度を高める
ことの成果によって身体からパフォーマンスとして引き出されるものが「小顔」である。
「顔だけの小顔矯正」は「アスリートが本番／実演の練習しかしない」ことと同じなのである。
では、どうすればよいか？
“小顔を引き出すパフォーマンス”への流れを、ひとつづつ見てみよう。
＃１ 準備 ＝ まずは『動ける身体』にしよう
錆びた車・・・？
たとえば「長年放置したままの車」はどうなっているか？
フレームが歪んでいる → まっすぐ走れない
エンジンが壊れている → ちゃんと動かない
ガス欠・潤滑油不足 → 動きに支障がでる
こんな状態のまま、全開で走ってはいけない。
錆びた身体・・・？
これを人間の身体に置き換えると・・・
フレーム ＝ 骨格
エンジン ＝ 筋肉
潤滑油 ＝ 体液・血液
当然、このまま全開で運動してはならない。
まずは『動ける身体』にする
フレーム＝骨格ポジションを正しい位置にする。
エンジン＝その骨格を動かす筋肉のバランスを正常化する。
潤滑油＝骨格と筋肉をしなやかに動かすために、体液をしっかり循環させる。
これで初めて身体を「動かす」ことができるのだ。
＃２ 練習 ＝ 『正しい身体の動き』を身に付けよう
教習所へ行こう
車のメンテナンスは万全。
では走らせよう。
でもきちんと運転できる？
・走る
・曲がる
・止まる
まずは「正しい動かし方」を練習しよう。
『正しい動き』を身体に覚えさせよう
人間の身体も同じように、正しく
・立てる
・歩ける
ことが大前提である。
骨格メンテナンスで日常生活動作を正しく行える身体にバージョンアップしよう。
『動きの精度』を高めよう
『正しい身体の動き』をさらに安定・向上させるには。
・関節可動性の向上
・バランス向上のための筋力強化が必要である。
＃３ 『小顔をパフォーマンスとして引き出そう』
まとめよう
小顔を引き出すための３つの流れ。
＃１（身体）の準備
＃２（動き）の練習
＃３（小顔）のパフォーマンス
そしてこの流れを実現する要素。
①骨格
②筋肉
③体液・血液
実現させよう
３つの流れと３つの要素。
これらを正しく機能させ、『小顔をパフォーマンスとして引き出す』ことができるメニューが『全身骨格メンテナンス』だ。
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