睡眠不足があなたの女子力に与える影響

こんにちは。
小顔・美容整体・ダイエット専門サロンTCR自由が丘です。

前回、気持ちよい目覚めのためのレム睡眠とノンレム睡眠のサイクルについてお話しました。

今日は「睡眠不足があなたの女子力に与える影響」についてです。

仕事や生活でストレスがたまると、睡眠不足に陥る可能性があることは、すでにお話いたしました。

この睡眠不足の状態が続くと、日常生活やビジネスシーンで、思わぬトラブルが発生してしまいます。

睡眠不足によるメンタルへの影響

×日中に眠気をもよおすことが多い
×ちょっとしたことでイライラしてしまう
×疲れが抜けないことが多い

睡眠不足によるパフォーマンスへの影響

×集中力が低下する
×仕事の効率が上がらない
×判断力がにぶる

睡眠不足によるビジュアルへの影響

×クマができる
×顔色が悪い
×ほうれい線がでてしまう

2020年のある睡眠調査では、睡眠不足になると、仕事上のケアレスミスの確率が2倍になり、注意力や集中力の低下が3倍になることがわかりました。

睡眠とメンタル・パフォーマンス・ビジュアルには密接な関係があります。
睡眠は「あなたの美人力アップ」に不可欠な要素の一つなのです。

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次回は「たっぷり睡眠のメリット」についてお話します。