THE CONDITIONING ROOM | 自由が丘で美容整体・小顔矯正・骨盤矯正なら

自由が丘で美容整体・小顔矯正・骨盤矯正なら | THE CONDITIONING ROOM

小顔矯正・美容整体メニュー

骨盤矯正・小顔

全身骨格メンテナンス
60分￥15,400

骨格から整える本気の美容整体
歪みの改善にとことんこだわった根本改善コース。
全身(骨盤・背骨・肩甲骨・首)／小顔(しわ改善・フェイスライン・エラ・ほうれい線改善・鼻高)

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小顔矯正

美顔コンディショニング
60分￥15,400

頭蓋骨から肩コリまでも改善する最新メソッド
顔診断→頭蓋骨筋膜リカバリー→表情筋リンパドレナージュ→360℃頭蓋骨圧(ヘッド&小顔)→猫背矯正（首・背骨・肩甲骨周辺・上腕アームライン）

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整体・トレーニング

骨格ワークアウト
60分￥17,600

整体&トレーニング
骨、筋肉、筋膜すべてに特化した完全オーダーメイド！矯正で身体の骨格ポジションを整え、トレーニングで身体のクセを改善！

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骨盤矯正・全身整体メニュー

腰痛・肩こり

全身骨格メンテナンス
60分￥15,400

コリや痛みの根本改善
仕事や生活習慣により蓄積した全身のストレスをとことん解消。骨格矯正(骨盤・背骨・肩甲骨・首)／関節可動域の改善／筋肉のストレッチング・筋膜のリリース／筋連動性の改善

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　AKIRA SEKIGUCHI

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関口あきら（ファンキー関口）プライベート

沖縄で一息☀️ 梅雨時期の天気はギ

沖縄で一息☀️
梅雨時期の天気はギャンブル！
遊びは、仕事と同じくらい大事よね👍✨

#沖縄#海#夏#休息#遊び#チャンス#ヒント#トレーニング#メンテナンス#ボディケア#ダイエット
#朝食 #仕事 #パーティー #フルーツ #レモン #紅茶 #バー #カクテル #オレンジ #ガラス

笑う門には福来る #笑い#笑顔#幸福ホ

笑う門には福来る

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with 黄帝心仙人先生

面白い事思いついた✨

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メンタルコントロールについて本日2

メンタルコントロールについて
本日21:00〜
ダークヒーローズライブ！

皆さんのメンタリティ、メンタル管理の仕方
教えて下さい！

#ダークヒーローズ#インスタライブ#ファンチャンネル#ファンキー関口#メンタル#メンタリティ#メンタルヘルス#健康管理#夢#目指す#整える
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TCR自由が丘の最新情報をお届けします！

【内臓コンディション】

腸の機能UPは健康の要！！
GWが開け学校や仕事に行く気力が
…なんとなく体調がダルイ
…物事に集中できない

などの症状を感じる方は多いのではないでしょうか？
長期連休によって普段とは違う行動を取る癖がついてしまい、
いざ仕事モードになろうとすると身体が付いていけない…

睡眠もしっかりと取っているハズなのに中々改善されないのは
『腸機能が低下している』可能性があります。

ダルサ・集中力低下・不眠・イライラするなどのホルモンバランス異常…
GW開けに感じる方は是非【腸】を気にしてあげてみてください！！

TCRでは腸+骨格矯正のコースがございます。
【腸揉み+骨格矯正】腸コンディショニング（50分）￥7700

■オススメ
顔のむくみにも効果大
身体のだるさが抜けない
寝付けが悪い
イライラしやすい
肩こり・腰痛・頭痛
便秘で腹部が張る

【住所】東京都世田谷区奥沢5-20-11 JIYUGAOKA TS BUILDING 4F
【電話番号】03-5726-8567
【最寄り駅】自由が丘駅　南口改札　徒歩3分
【営業時間】11:00～20:00（最終受付19:00）

#骨格マネジメント#自由が丘#トレーニング女子#コンディショニングルーム#ボディメイク#トレーニング#サロン#美容#マッサージ#美容好きな人と繋がりたい#整体#健康オタク#体幹トレーニング#ヒップアップ#コルギ#アンチエイジング#ダイエット#ボディケア#サイズダウン#小顔矯正#骨格矯正#理想の体型#健康美#関口アキラ#TCR自由が丘#

動きに重要なジョイント（関節）の粗面が噛み合えば『縦に伸びる力』足もとから仙骨へ
仙骨から後頭骨へ伝わる！

【住所】東京都世田谷区奥沢5-20-11 JIYUGAOKA TS BUILDING 4F
【電話番号】03-5726-8567
【最寄り駅】自由が丘駅　南口改札　徒歩3分
【営業時間】11:00～20:00（最終受付19:00）
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《　ほうれい線⭐︎Before→After 》
「マスク生活で、気がつかないうちに
ほうれい線が深くなったかも😱😭？！！」

TCRオススメコース✨✨✨
【ご新規☆美顔コンディショニング45分￥6,600】

ハイフや糸リフトをやる前に、
是非TCRの施術を体感ください！！
あなたの持つコンプレックスも、
整形なしでここまで変わります🔥🔥🔥

＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・

【　THE CONDITIONING ROOM 自由が丘】
　～身体の土台づくり専門サロン～

　　　《　始める前に始める　》
身体を変える為の土台（骨格）を独自の矯正法で手足の指先から顔まで徹底的にマネジメント！

◆骨格コンディショニング
美顔小顔、くびれ、美脚から頭痛、肩こり、腰痛そしてスポーツ幅広く必要な土台を！

＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・

住所：〒158-0083 東京都世田谷区奥沢5-20-11 JIYUGAOKA TS4階
電話番号：03-5726-8567
最寄り駅：東急東横線/大井町線自由が丘駅徒歩3分
営業時間： 11:00～20:00（時間外応相談）
定休日：不定休
［整体/骨盤矯正/小顔/リンパマッサージ/ヘッドスパ/肩こり/腰痛］

#ハイフ #糸リフト #ほうれい線 #ゴルゴライン #リフトアップ #整体 #骨盤矯正 #小顔 #リンパマッサージ #ヘッドスパ #肩こり #免疫力アップ #体質改善 #代謝アップ #コンディショニング #骨格矯正 #骨格 #ワークアウト #ボディメイク #トレーニング #美容 #健康 #ダイエット #ボディケア #メンテナンス #TCR自由が丘

【足裏の重要性】足裏は全体重を支

【足裏の重要性】

足裏は全体重を支え、足裏のどのポジションに負荷がかかるかによって上半身への伝わり方が変わってしまう…
【足裏は全身のセンサー】
といっても過言ではない！

【住所】東京都世田谷区奥沢5-20-11 JIYUGAOKA TS BUILDING 4F
【電話番号】03-5726-8567
【最寄り駅】自由が丘駅　南口改札　徒歩3分
【営業時間】11:00～20:00（最終受付19:00）
4F

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セルフケア・エクササイズ随時更新中！

腓骨の円滑な動きが膝痛の予防します！

1.腓骨周りの腓腹の外側をほぐす
2.足首の底屈・背屈を行う

・腓腹の外側を筋膜ローラーでほぐす
(ない場合は指でも可)
1.仰向けになる
2.足首を起こす
3.チェックポインツ
・指までしっかり起こす
・踵を膝の裏から離すように足を起こす
4.足首を寝かせる
5.チェックポイント
・足の甲を踏むように寝かせる
・足の指は丸めない！
6.上げ下げ5往復×2セット　左右行う

しっかりケアをして走る距離を伸ばしましょう！

【　THE CONDITIONING ROOM 自由が丘　】
〜身体の土台づくり専門サロン〜

【住所】東京都世田谷区奥沢5-20-11 JIYUGAOKA TS BUILDING 4F
【電話番号】03-5726-8567
【最寄り駅】自由が丘駅　南口改札　徒歩3分
【営業時間】11:00～20:00（最終受付19:00)

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「お腹を凹ませるために腹筋やプランク！」
でもその前に「膝が伸びているか」確認して下さい！

・仰向けで寝る
・足を上に上げていく(上がるところまでOK)

その時に膝が伸びてますか？

伸びてない方はお腹が凹まない身体の方です
(お腹が出てない人も予備軍です！)

膝が曲がってると股関節は内旋していて、
骨盤が前に倒れお腹が前に出てきてしまう
(腹圧の機能低下)

この状態でプランクや腹筋をしても効果が薄く、腰を痛めるリスクも高くなります！

ではどうするか？
「伸脚」をしましょう！

伸脚をすることで、股関節のねじれが解消され、腹圧が入りやすくなりお腹が凹みやすくなります！

片足30秒づつ
2〜3回を目安に行って下さい！

トレーニングにする前に膝の曲がりと股関節のねじれを改善し、お腹を凹ます準備をしていきましょう！

【　THE CONDITIONING ROOM 自由が丘　】
〜身体の土台づくり専門サロン〜

【住所】東京都世田谷区奥沢5-20-11 JIYUGAOKA TS BUILDING 4F
【電話番号】03-5726-8567
【最寄り駅】自由が丘駅　南口改札　徒歩3分
【営業時間】11:00～20:00（最終受付19:00)

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「お腹どうしよ？」お腹が出てしま

「お腹どうしよ？」

お腹が出てしまう原因は様々あります。
その中でも今日は骨盤についてです！

お腹が出てしまう原因として
「骨盤が前傾している」ことが挙げられます。

骨盤が前傾するとお腹が出る理由

1.お腹を突き出す姿勢になり前方向に筋膜や脂肪が引っ張られる
2.腹筋に伸びて腹圧が抜けてしまい、お腹が出てくる
3.前傾すると骨盤が上がってしまい、お腹周りやくびれが潰れハミ肉が出てしまう

お腹が出てしまうのは脂肪が原因ではありません！
「お腹が出る身体になっている」ことが問題です！

身体の土台となる骨盤を調整し、腹圧や体内圧を正常化して上げることが大事です！

【　THE CONDITIONING ROOM 自由が丘　】
〜身体の土台づくり専門サロン〜

【住所】東京都世田谷区奥沢5-20-11 JIYUGAOKA TS BUILDING 4F
【電話番号】03-5726-8567
【最寄り駅】自由が丘駅　南口改札　徒歩3分
【営業時間】11:00～20:00（最終受付19:00)

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ほうれい線は肌や筋肉にハリがなくなると出やすいとイメージしている方が多いかと思います。

実はほうれい線が出やすい人がしている悪い癖
があるのです！

それが「口呼吸」です！

口呼吸をすることで口輪筋が緩んでしまいます。

口輪筋は口を閉じたり、唇をすぼめたりする作用があります。

緩んでしまうと口や唇が空いてしまい、上唇が上顎骨の方へ上がってしまいます。

また、口輪筋の周りにはたくさんの表情筋が付着しており、体幹のような土台を担ってます。

口輪筋が緩むと表情筋も緩んでしまい、しわ・たるみに繋がります！

結果ほうれい線が、、、

長く続くマスク生活により、口呼吸がクセになっている方が増えています！

日常生活では
①唇を締めて、鼻呼吸をする事を意識する
②ストローで飲み物を飲むように、唇を「う」の形にして唇を閉じる動きをする
これは30秒 2〜3回を目安にして下さい！

とても簡単な方法です！
ほうれい線が深くなる前に意識を変えて、
マスクを取った時に-5歳の顔を手に入れましょう！

【　THE CONDITIONING ROOM 自由が丘　】
〜身体の土台づくり専門サロン〜

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【営業時間】11:00～20:00（最終受付19:00)

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158-0083
東京都世田谷区奥沢5-20-11　JIYUGAOKA TS BLD. 4F
営業時間　11：00-20：00
不定休

TCR新潟ロゴ — あなたのなぜに答える

TEL 025-384-4049
950-0953
新潟県新潟市中央区大島151-3　
グリーンホームズⅡ-101
営業時間：10:00～18:00
定休日：不定休

沖縄　THE　ANSWER — 答えはここにある

TEL 098-943-3666
900-0003
沖縄県那覇市安謝1-3-9
営業時間　10:00～20:00
定休日　水曜日

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