THE CONDITIONING ROOM – 自由が丘駅徒歩3分。整体・小顔・骨盤矯正

自由が丘駅徒歩3分。整体・小顔・骨盤矯正 | THE CONDITIONING ROOM

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通常税込11,000円→8,800円
（枠がなくなり次第終了）

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スタッフご指名の場合は、ご予約時にお申し出ください。
（関口代表の指名は税込22,000円になります）

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二の腕を引き締める習慣とは？「肘

二の腕を引き締める習慣とは？

「肘を伸ばす」ことが大事！

・スマホ
・デスクワーク
・腕にカバンや荷物をひっかける

日常生活では肘を曲げている時間が長く、腕が伸びない方が多く見られます。

肘が曲がっている状態は上腕二頭筋の収縮が起こり、上腕三頭筋は伸びている状態になります。

「上腕三頭筋が伸びている」状態が二の腕のたるみを起こしてしまいます。

肘を伸ばし上腕三頭筋に収縮が入ることで、肩甲骨に向かってハリが出る

→二の腕が引き締まるのです！

歩いている時や電車で立っている時などに肘を伸ばして二の腕をどんどん刺激してあげましょう！

【　THE CONDITIONING ROOM 自由が丘　】
〜身体の土台づくり専門サロン〜

【住所】東京都世田谷区奥沢5-20-11 JIYUGAOKA TS BUILDING 4F
【電話番号】03-5726-8567
【最寄り駅】自由が丘駅　南口改札　徒歩3分
【営業時間】11:00～20:00（最終受付19:00)

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ほうれい線は肌や筋肉にハリがなくなると出やすいとイメージしている方が多いかと思います。

実はほうれい線が出やすい人がしている悪い癖があるのです！

それが「口呼吸」です！

口呼吸をすることで口輪筋が緩んでしまいます。

口輪筋は口を閉じたり、唇をすぼめたりする作用があります。

緩んでしまうと口や唇が空いてしまい、上唇が上顎骨の方へ上がってしまいます。

結果ほうれい線が出やすくなります、、、

長く続くマスク生活により、口呼吸がクセになっている方が増えています！

日常生活では唇を締めて、鼻呼吸をする事を意識する事が大事です！

【　THE CONDITIONING ROOM 自由が丘　】
〜身体の土台づくり専門サロン〜

【住所】東京都世田谷区奥沢5-20-11 JIYUGAOKA TS BUILDING 4F
【電話番号】03-5726-8567
【最寄り駅】自由が丘駅　南口改札　徒歩3分
【営業時間】11:00～20:00（最終受付19:00)

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今回はお腹を凹ます　セルフケア編です！

スパイラルラインという筋膜ラインのケアです！
筋膜は身体の形を作る上でとても大切ものです。

連結した筋膜が不具合を起こすことで、可動域や身体の形に悪影響を与え、さらには他の部位にまで伝わってしまいます！

お腹と繋がりがある脇の前鋸筋をリリースすることで筋膜ラインが働き、お腹の形が変化していきます！

簡単ケアとなっているので是非実践してみて下さい！

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【営業時間】11:00～20:00（最終受付19:00)

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「お腹、どうしよう！？」
「水着、着れるかな・・・」

夏が近づくことで男女問わずぶつかる問題ですよね、、、

へとへとになるまでワークアウトで燃焼？
とことんダイエット？

いや！！今年は「カタチ」を変えてみよう！！

「お腹のカタチを変えるって？？？」

ポッコリお腹の原因は、身体の歪みのしわ寄せなんです。

例えば前鋸筋や肋骨の癒着を解消して、肋骨が正しいポジションにおさまると、お腹へのしわ寄せがなくなります。

腹圧が入りやすくなり、すっきりシェイプになるんです！！

梅雨明けもカウントダウンに差し掛かってきました！

夏が来る前に少しでも骨格を整えて、しっかり身体のシルエットを作っていきましょう！

夏目前！
骨格からお腹のカタチを変える！
「全身メンテナンス 60分　¥11,000- 」

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〜身体の土台づくり専門サロン〜

【住所】東京都世田谷区奥沢5-20-11 JIYUGAOKA TS BUILDING 4F
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【最寄り駅】自由が丘駅　南口改札　徒歩3分
【営業時間】11:00～20:00（最終受付19:00)

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こんにちは！
今回はばね指にお悩みの方を施術しました！

ばね指とは屈筋腱が浮き上がらないように押さえている靭帯性腱鞘に引っかかり、炎症や指がスムーズに動かなくなることです。

原因は様々ありますが、指や腕の筋肉の緊張・長時間のデスクワークなどによる腕の回内により、手の骨が捻れることで起こってしまう症状です！

実は指はとても大事なパーツなのです！

指は筋膜の出発点で、腕や肩などを通って顔まで繋がっています。

指の不具合は首・肩コリを起こしたり、食いしばりや顎関節症、呼吸が浅くなる、口角が下がったり顔のたるみなどのトラブルを起こしてしまいます！

今回の方はパソコンワークで常に手のひらの
中心に向かってテンションがかかっていました。

・薬指(第4中手骨)と小指(第5中手骨)の内旋の解消
・腕の屈筋群の緊張緩和
・前腕部分の(浅層)筋膜のテンションの適正化
によりスムーズに可動しました！

見落としがちな細かい所まで調整することで、より良いコンディショニング・パフォーマンスを作ることが可能なのです！

今一度、しっかり土台(骨格)からコンディショニングしていきましょう！

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