こんにちは。
小顔・美容整体・ダイエット専門サロンTCR自由が丘です。
秋の気配が近づき、暑くて寝苦しい夜も少なくなってきました。
今日は睡眠シリーズ５回目です。（今日は短めです）
たっぷり睡眠によって得られるメリットについて、具体的な例を見ていきます。
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質の高い睡眠のメリット
ビジュアル効果
〇食欲・代謝をコントロールするホルモンの分泌を調節する。
〇ダイエットの効率が上がる。
パフォーマンス効果
〇脳の機能を高め、集中力、生産性を向上させる。
〇運動能力・反応神経を向上させる。
健康効果
〇心臓病や脳卒中のリスクを減らす。
〇免疫系システムの維持向上。
〇糖尿病や高血圧などの生活習慣病リスクを低減する。
〇メンタル系疾患のリスクを低減する。
美容整体メニュー「全身骨格メンテナンス」で免疫機能・代謝機能を高めよう！
美容整体・小顔・ダイエット・骨盤矯正
THE CONDITIONING ROOM 自由が丘
03-5726-8567
東京都世田谷区奥沢5-20-11 JIYUGAOKA TS BLD. 4F
11：00-20：00（最終受付19：00）不定休
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